V reakcii na rastúce hrozby digitálnej doby nielen pre mladú generáciu sa uskutočnila dôležitá prednáška, ktorá sa zamerala na látkové a predovšetkým nelátkové závislosti, ktoré dnes ohrozujú spoločnosť.

Prednáška sa konala 13. decembra 2025 o 16:00 v Kultúrnom dome v Zázrivej.

Hlavným rečníkom bol Mgr. Ján Pjentek, pedagóg, lektor a abstinujúci gambler. Svoje poznatky čerpá z bohatej osobnej skúsenosti, čo mu umožňuje otvorene hovoriť o rizikách moderného sveta.

Prednáška bola určená pre širokú verejnosť a dotkla sa nasledujúcich aktuálnych tém:
Závislosť na mobilných telefónoch
Negatívny vplyv sociálnych sietí
Nebezpečenstvo počítačových hier
Riziká hazardu (tiež pornografia a energetické nápoje)

Slovenská perspektíva a odporúčania
Téma nezdravého používania obrazovkových médií (smartfóny, tablety, počítače, herné konzoly) je na Slovensku natoľko naliehavá, že pre oblasť zdravého používania obrazoviek u detí a adolescentov boli vydané oficiálne odporúčania.

Kľúčové body z týchto odporúčaní, ktoré sú dôležité v kontexte prevencie závislostí:
Odporúčaná doba pred obrazovkou (mimo školských povinností):
0 – 3 roky: Odporúča sa zotrvať bez akéhokoľvek používania obrazoviek (aktívneho aj pasívneho). Výnimkou sú len krátke video rozhovory s najbližšími príbuznými.
3 – 6 rokov: Maximálne 30 minút v jednom dni a nie každý deň.
6 – 9 rokov: Maximálne 30 – 45 minút denne a nie každý deň.
9 – 12 rokov: Maximálne 45 – 60 minút denne a nie každý deň.
12 – 16 rokov: Maximálne 1 – 2 hodiny denne a nie po 21:00.
16 – 18 rokov: Orientačná doba 2 hodiny denne.

Všeobecné zásady pre rodičov:
Rodičia sú pre dieťa vzorom, preto by sa mali zamyslieť nad vlastným používaním médií.
Nikdy nepoužívajte obrazovkové médiá ako odmenu, trest alebo na upokojenie dieťaťa (tzv. „digitálna opatrovateľka“).
Odložte obrazovky minimálne 1 hodinu pred spánkom.
Zaveďte v rodine čas a priestorové zóny bez digitálnych technológií (napr. spálňa, detská izba, spoločné stolovanie).
Počítače, tablety a digitálne hračky by nemali byť umiestnené v detskej izbe.

V prípade podozrenia na nadmerné alebo problematické používanie obrazovkových médií u detí a adolescentov sa odporúča vyhľadať odbornú psychologickú pomoc. Tieto odporúčania zdôrazňujú, že efektívna prevencia závislostí si vyžaduje jasné hranice a aktívne sprevádzanie dieťaťa digitálnym svetom.

Ďakujeme silnú osobnú prednášku aj za účasť všetkým zúčastneným.

Rada vlády Slovenskej republiky pre duševné zdravie

Pre tých ktorá táto téma zaujala uverejňujeme dokumenty na stiahnutie v PDF: 

Odporúčania na zdravé používanie obrazovkových médií u detí a adolescentov Slovensko 2025 v PDF

Dotazník na stanovenie Pravdepodobnosti závislosti videohier v PDF